alicia dijo que pensaba en 6 cosas imposibles antes del desayuno...
mmm no iría nada mal con mi café de las mañanas.
Sunday, March 21, 2010
Friday, March 19, 2010
lama dorje dondrub
el miércoles me fui a un taller de meditación con el lama dorje dondrub. vive en un monasterio en barcelona y dedica su vida a eso y a ayudar a la gente con sus rollos. copio un resumen de la charla. he tratado de digerirla un poco para que no sea tan densa, pero a los interesados en el yoga (meditación en movimiento) o el yoga per se, podría interesarles...
--- MENTE Y PENSAMIENTOS
La vida es sólo información que pasa por la mente. No es mala ni buena, está simplemente condicionada según cómo nosotros estamos en la vida.
La meditación no te lleva a mundos paralelos de la realidad; es una herramienta para vivir la vida tal y como es, y no cómo nos han enseñado a creer que es. Es vivir la vida sin proyecciones y falsos conceptos. La meditación ayuda a ver cómo está la mente y así poder vivir con más intensidad.
La personalidad que interpretamos de nosotros mismos está determinada por lo que nuestra mente está predispuesta a recoger. Uno se entrena a reaccionar de acuerdo a su realidad.
Los pensamientos son sólo pensamientos. Si no me gustan, DEJO DE ALIMENTARLOS. Nosotros hacemos prejuicios antes de experimentar la mente y verla desde afuera. SOMOS LO QUE PENSAMOS? Los pensamientos están EN la mente, no SON la mente.
Cuando la mente está sin reconocer que está es cuando realmente experimentas (meditación). La meditación te da:
1. claridad: cielo sin nubes
2. apertura: la mente descubre que no vive en el cuerpo, es más amplia, uno percibe más allá de los sentidos.
3. sensibilidad: capacidad de notar cosas. receptividad. no caes en reacciones automáticas.
El pensamiento positivo hace que uno esté bien. El pensamiento negativo te hace ver imperfecciones. El pensamiento neutro siempre se convierte en negativo. Los pensamientos no son buenos y malos, sólo son. HAY QUE QUITARLES LA CARGA MORAL. El pensamiento surge de reacciones pasadas. Cambia la acción y cambiarás la reacción.
---- RELACIONES
Cundo estás más conectado con alguien, es más difícil perdonar. Nuestros núcleos más cercanos (ej. familia) son muchas veces núcleos de pensamientos negativos. ¿xq?
Hay gente que empieza a ser feliz cuando se entera que tiene una enfermedad terminar. Siempre queremos dejar el disfrute para después. Tenemos una mentalidad de -para qué- y creemos que si las cosas no sirven, son malas.
---- FELICIDAD Y SUFRIMIENTO
EL UNIVERSO EMPIEZA EN MI. YO SIEMPRE ESTOY EN EL CENTRO.
En nuestra educación el concepto de felicidad no está tan claro. Hemos convertido el amor en sinónimo e sufrimiento (ej. tengo celos porque te quiero). Mientras más sufrimos por alguien, más lo queremos. Aspiramos a sobrevivir el sufrimiento y nuestros padres desde niños nos empiezan a vacunar en contra del sufrimiento. (ej. los castigos)
"un buen padre tiene que sufrir y sacrificarse". La responsabilidad es sufrimiento.
Se cree que la felicidad es un sentimiento pasajero y que generalmente no está AQUI.
¿Es egoísta querer ser feliz? En las familias basadas en lazos de sufrimiento, querer ser feliz es egoísta. Los padres no preparan a los hijos para ser felices. ¿Quién puede ser feliz con el peso del sufrimiento de los padres sobre los hombros? Así hemos formado una felicidad sufrimiento-dependiente.
La felicidad es otra cosa. El sol no depende si hay más o menos oscuridad para brillar. No hay que huir del sufrimiento sino utilizarlo para desarrollar la felicidad.
--- REACCIONES
Frente a los pensamientos tenemos dos reacciones: rechazo y apego... los dos son energía. Esa energía es contraria al disfrute.
--- AMOR
Cuando te enamoras de alguien ves sólo lo bonito y es justamente eso lo que después te hace desenamorarte de la persona. ¿De quién te enamoras? ¿Estar enamorado es ser feliz? Se sufre mucho al estar enamorado. Te hace feliz pensar en la felicidad del otro hasta que te das cuenta que su felicidad depende de ti.
---- MENTE MASCULINA Y MENTE FEMENINA
Todos tenemos las dos. LAS DISCUSIONES DE PAREJA SON UNA REUNION DE DIRECTORIO DE 4!
En femenino sólo te estás comunicando por el placer de comunicarte. No se sufre porque las cosas no te afectan. Todo está bien. No se pueden seguir mapas.
En masculino la comunicación es uni-direccional. Esperas atención, pides opinión, criticas constantemente. El dolor en la comunicación sólo puede experimentarse en masculino.
En meditación descubres cuando estás en masculino o femenino y tratas de usarlo a tu favor. Lo mismo ves en otras personas y así puedes entablecer buena comunicación y relaciones.
En una tormenta de ideas, si estás en masculino, sufres mucho.
En masculino escoges. En femenino, ves posiblidades.
La felicidad está en el equilibrio entre masculino y femenino.
HAY QUE HACER DISFRUTANDO.
DISFRUTA DE LOS OBSTACULOS COMO RETOS. TE AYUDAN A VER TUS LIMITES. LOS LIMITES SON CREADOS POR TI, NO EXISTEN.
LA MOSCA SABE DONDE PARARSE PARA RETARTE.
SI QUIERES HACER FELIZ A OTROS, TRABAJA EN TU PROPIA FELICIDAD. NO PUEDES DESEAR LO QUE NO CONOCES.
:)
--- MENTE Y PENSAMIENTOS
La vida es sólo información que pasa por la mente. No es mala ni buena, está simplemente condicionada según cómo nosotros estamos en la vida.
La meditación no te lleva a mundos paralelos de la realidad; es una herramienta para vivir la vida tal y como es, y no cómo nos han enseñado a creer que es. Es vivir la vida sin proyecciones y falsos conceptos. La meditación ayuda a ver cómo está la mente y así poder vivir con más intensidad.
La personalidad que interpretamos de nosotros mismos está determinada por lo que nuestra mente está predispuesta a recoger. Uno se entrena a reaccionar de acuerdo a su realidad.
Los pensamientos son sólo pensamientos. Si no me gustan, DEJO DE ALIMENTARLOS. Nosotros hacemos prejuicios antes de experimentar la mente y verla desde afuera. SOMOS LO QUE PENSAMOS? Los pensamientos están EN la mente, no SON la mente.
Cuando la mente está sin reconocer que está es cuando realmente experimentas (meditación). La meditación te da:
1. claridad: cielo sin nubes
2. apertura: la mente descubre que no vive en el cuerpo, es más amplia, uno percibe más allá de los sentidos.
3. sensibilidad: capacidad de notar cosas. receptividad. no caes en reacciones automáticas.
El pensamiento positivo hace que uno esté bien. El pensamiento negativo te hace ver imperfecciones. El pensamiento neutro siempre se convierte en negativo. Los pensamientos no son buenos y malos, sólo son. HAY QUE QUITARLES LA CARGA MORAL. El pensamiento surge de reacciones pasadas. Cambia la acción y cambiarás la reacción.
---- RELACIONES
Cundo estás más conectado con alguien, es más difícil perdonar. Nuestros núcleos más cercanos (ej. familia) son muchas veces núcleos de pensamientos negativos. ¿xq?
Hay gente que empieza a ser feliz cuando se entera que tiene una enfermedad terminar. Siempre queremos dejar el disfrute para después. Tenemos una mentalidad de -para qué- y creemos que si las cosas no sirven, son malas.
---- FELICIDAD Y SUFRIMIENTO
EL UNIVERSO EMPIEZA EN MI. YO SIEMPRE ESTOY EN EL CENTRO.
En nuestra educación el concepto de felicidad no está tan claro. Hemos convertido el amor en sinónimo e sufrimiento (ej. tengo celos porque te quiero). Mientras más sufrimos por alguien, más lo queremos. Aspiramos a sobrevivir el sufrimiento y nuestros padres desde niños nos empiezan a vacunar en contra del sufrimiento. (ej. los castigos)
"un buen padre tiene que sufrir y sacrificarse". La responsabilidad es sufrimiento.
Se cree que la felicidad es un sentimiento pasajero y que generalmente no está AQUI.
¿Es egoísta querer ser feliz? En las familias basadas en lazos de sufrimiento, querer ser feliz es egoísta. Los padres no preparan a los hijos para ser felices. ¿Quién puede ser feliz con el peso del sufrimiento de los padres sobre los hombros? Así hemos formado una felicidad sufrimiento-dependiente.
La felicidad es otra cosa. El sol no depende si hay más o menos oscuridad para brillar. No hay que huir del sufrimiento sino utilizarlo para desarrollar la felicidad.
--- REACCIONES
Frente a los pensamientos tenemos dos reacciones: rechazo y apego... los dos son energía. Esa energía es contraria al disfrute.
--- AMOR
Cuando te enamoras de alguien ves sólo lo bonito y es justamente eso lo que después te hace desenamorarte de la persona. ¿De quién te enamoras? ¿Estar enamorado es ser feliz? Se sufre mucho al estar enamorado. Te hace feliz pensar en la felicidad del otro hasta que te das cuenta que su felicidad depende de ti.
---- MENTE MASCULINA Y MENTE FEMENINA
Todos tenemos las dos. LAS DISCUSIONES DE PAREJA SON UNA REUNION DE DIRECTORIO DE 4!
En femenino sólo te estás comunicando por el placer de comunicarte. No se sufre porque las cosas no te afectan. Todo está bien. No se pueden seguir mapas.
En masculino la comunicación es uni-direccional. Esperas atención, pides opinión, criticas constantemente. El dolor en la comunicación sólo puede experimentarse en masculino.
En meditación descubres cuando estás en masculino o femenino y tratas de usarlo a tu favor. Lo mismo ves en otras personas y así puedes entablecer buena comunicación y relaciones.
En una tormenta de ideas, si estás en masculino, sufres mucho.
En masculino escoges. En femenino, ves posiblidades.
La felicidad está en el equilibrio entre masculino y femenino.
HAY QUE HACER DISFRUTANDO.
DISFRUTA DE LOS OBSTACULOS COMO RETOS. TE AYUDAN A VER TUS LIMITES. LOS LIMITES SON CREADOS POR TI, NO EXISTEN.
LA MOSCA SABE DONDE PARARSE PARA RETARTE.
SI QUIERES HACER FELIZ A OTROS, TRABAJA EN TU PROPIA FELICIDAD. NO PUEDES DESEAR LO QUE NO CONOCES.
:)
Monday, March 15, 2010
meditación limpia
me he dado cuenta que lavar platos y barrer tienen un efecto terapeutico.
o tal vez muy muy adentro de mi tengo como esencia ser ama de casa? jaaaaaaaa.
o tal vez muy muy adentro de mi tengo como esencia ser ama de casa? jaaaaaaaa.
Saturday, March 13, 2010
un buen libro
todos deberiamos leer por lo menos una vez al mes el principito.
que buen libro. nunca había alucinado la parte del zorro...
que buen libro. nunca había alucinado la parte del zorro...
Friday, March 12, 2010
conejos sanadores
Aquí la respuesta de por qué me encanta enseñar yoga...
Hace como un mes, llegó una chica a mi clase de Lima Yoga. Parecía tímida, algo callada, un poco dudosa (no sabía de qué se trataba mi clase). Dijo que había dejado de practicar hace dos meses y que extrañaba mucho el yoga. Yo sentí que no le caía muy bien, pero los que enseñamos no buscamos caerle bien a la gente, sino ayudarlos, así que listos, empecemos la clase.
Clase a clase, he visto cómo ha mejorado su concentración y por lo tanto, sus posturas. Soltaba risas con mayor facilidad, y un centímetro a la vez, fue dejando su esquina para acercarse más a las estufas. Me la crucé llendo a otras clases también y silenciosamente, empecé a compartir mi propio challenge de practicar todos los días con ella. Se había convertido en mi cómplice yogi.
Hoy llegó y me contó que de repente en la clase anterior, luego de haber tenido dolor de espalda baja, sonó un maravilloso conejo que sacó el dolor de su cuerpo. La noticia me alegró mucho. Es difícil lidiar con el dolor porque al ser algo nuevo nos nos espanta y nos hace parar. Sin embargo, cuando vamos más allá de él, con cuidado y persistiendo en el intento, de repente sale un conejo y vemos luz. Siempre hay luz detrás de la lucha.
Pero regresando al tema de ´la chica´... cuando me contó lo de la espalda, le vi la cara, y me acordé del primer día que llegó a mi clase. Los ojos le brillaban distinto. Es increíble cómo el yoga saca lo mejor de las personas.
Durante la clase, llegó la postura más difícil para las personas con problemas de rodillas. Ya la había visto antes sentada en su ladrillito y no había dicho nada. Hoy, después de la noticia del conejo de la espalda, me sentí con la confianza para acercarme. Si uno no cree que la otra persona puede dar un paso más, esa persona nunca lo va a creer.
Le dije que lo sacara y que la iba a ayudar a bajar poco a poco. Poco a poco? En dos segundos estaba en la postura completa. Espero que la sorpresa le haya alegrado el día tanto como a mí.
No sé si ´la chica´ llegue a leer este blog. De todos modos, espero que sepa que estoy orgullosa de ella y que lo vivido hoy día me hace recordar la razón por la que me encanta enseñar.
Hace como un mes, llegó una chica a mi clase de Lima Yoga. Parecía tímida, algo callada, un poco dudosa (no sabía de qué se trataba mi clase). Dijo que había dejado de practicar hace dos meses y que extrañaba mucho el yoga. Yo sentí que no le caía muy bien, pero los que enseñamos no buscamos caerle bien a la gente, sino ayudarlos, así que listos, empecemos la clase.
Clase a clase, he visto cómo ha mejorado su concentración y por lo tanto, sus posturas. Soltaba risas con mayor facilidad, y un centímetro a la vez, fue dejando su esquina para acercarse más a las estufas. Me la crucé llendo a otras clases también y silenciosamente, empecé a compartir mi propio challenge de practicar todos los días con ella. Se había convertido en mi cómplice yogi.
Hoy llegó y me contó que de repente en la clase anterior, luego de haber tenido dolor de espalda baja, sonó un maravilloso conejo que sacó el dolor de su cuerpo. La noticia me alegró mucho. Es difícil lidiar con el dolor porque al ser algo nuevo nos nos espanta y nos hace parar. Sin embargo, cuando vamos más allá de él, con cuidado y persistiendo en el intento, de repente sale un conejo y vemos luz. Siempre hay luz detrás de la lucha.
Pero regresando al tema de ´la chica´... cuando me contó lo de la espalda, le vi la cara, y me acordé del primer día que llegó a mi clase. Los ojos le brillaban distinto. Es increíble cómo el yoga saca lo mejor de las personas.
Durante la clase, llegó la postura más difícil para las personas con problemas de rodillas. Ya la había visto antes sentada en su ladrillito y no había dicho nada. Hoy, después de la noticia del conejo de la espalda, me sentí con la confianza para acercarme. Si uno no cree que la otra persona puede dar un paso más, esa persona nunca lo va a creer.
Le dije que lo sacara y que la iba a ayudar a bajar poco a poco. Poco a poco? En dos segundos estaba en la postura completa. Espero que la sorpresa le haya alegrado el día tanto como a mí.
No sé si ´la chica´ llegue a leer este blog. De todos modos, espero que sepa que estoy orgullosa de ella y que lo vivido hoy día me hace recordar la razón por la que me encanta enseñar.
Tuesday, March 9, 2010
wonderful darkness
Todo comenzó hace unos meses cuando alguien me dijo... Angie, dale a tu pena y tu rabia soberanía. Hay como frases que te abren puertas a cosas que nunca viste. Esa frase se convirtió en una puerta grande hacia mi oscuridad y la oscuridad de otros. Crecemos creyendo que sólo los sentimientos y emociones rosados y lindos son aceptables y sobre todo, valiosos. Vivimos predicando nuestra alegría, nuestra generosidad, nuestro optimismo y nuestras ganas de salvar el mundo. No quiero quitarle mérito a los sentimientos buenos, pero por qué no darle también espacio a aquellos un poco más oscuros que llevamos dentro? Los seres humanos sentimos rabia, envidia, tristeza, ira tan o más frecuentemente de lo que creemos. Sin embargo, esas emociones no son válidas, no son íntegras, y por eso no existen en nuestras conversaciones y en nuestra conciencia. Son como un lenguaje propio que no hemos aprendido a leer porque nunca nadie nos explico qué significaba, por ejemplo, sentir celos. Cuando esa rabia interna aparece en nosotros, simplemente nos asusta, sale en un impulso y la encerramos en uno de esos millones de cajoncitos que llevamos en el armario del corazón y la mente. Damos un paso grande cuando nos hacemos concientes de nuestro lado oscuro y horriblemente maravilloso. Sin oscuridad, la luz no brillaría.... sin sentimientos negativos, no seríamos humanos... que onda con tapar tanto nuestras imperfecciones e inseguridades? Es más, muchas veces es en la raíz de esos sentimientos que nos impulsan a escribir, pintar, crear música o simplemente botar un poco de mar por los ojos.
Volví a pensar en este tema la semana pasada en un concierto en la noche de un tal grupo Natasha no se qué. Caí de sorpresa, como quien sala a dar una vuelta con un sabor de que encontrará alguna sorpresa en el camino. Me topé con una amiga en la puerta que hablaba de un grupo diferente y bien bacán. Por qué no, Angie. Por qué no.
Entré y efectivamente el grupo era bastante diferente. Los personajes, todos vestidos de negro y con miradas oscuras, parecían sacados de una película de terror. Cada uno era diferente... pero todos igual de misteriosos. La música era violenta, depresiva y muy fuerte. Quedé fascinada con la vocalista y su capacidad de sacar su voz desde muy muy adentro... Tal vez para muchos esto suena como una experiencia horrible y una pérdida de 15 soles. Bueno, a mí el grupo me encantó. Las pintas, la música, el cello y la voz de la cantante... Salí preguntándome por qué me había gustado tanto. Es tal por la valentía de algunos de darle soberanía a su rabia y su pena, y por su talento de convertirlo en arte.
Volví a pensar en este tema la semana pasada en un concierto en la noche de un tal grupo Natasha no se qué. Caí de sorpresa, como quien sala a dar una vuelta con un sabor de que encontrará alguna sorpresa en el camino. Me topé con una amiga en la puerta que hablaba de un grupo diferente y bien bacán. Por qué no, Angie. Por qué no.
Entré y efectivamente el grupo era bastante diferente. Los personajes, todos vestidos de negro y con miradas oscuras, parecían sacados de una película de terror. Cada uno era diferente... pero todos igual de misteriosos. La música era violenta, depresiva y muy fuerte. Quedé fascinada con la vocalista y su capacidad de sacar su voz desde muy muy adentro... Tal vez para muchos esto suena como una experiencia horrible y una pérdida de 15 soles. Bueno, a mí el grupo me encantó. Las pintas, la música, el cello y la voz de la cantante... Salí preguntándome por qué me había gustado tanto. Es tal por la valentía de algunos de darle soberanía a su rabia y su pena, y por su talento de convertirlo en arte.
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